Te traigo tres tips para que empieces desde ya a activar y entregarte todo el amor que tienes para darte a través del self care o autocuidado! El autocuidado es la mejor forma de darnos amor y lo podemos hacer enfocándonos en tres grandes aspectos de nuestra vida y nuestro ser: el físico, el emocional y el espiritual.
Como seguramente imaginas, el aspecto físico se refiere a nuestro cuerpo y una de las mejores maneras de cuidarlo es realizando alguna actividad que nos haga moverlo, pero lo ideal es que sea algo que realmente nos guste. Puedes practicar un deporte que te guste, caminar, andar en bicicleta o hacer yoga.
Por otra parte, también es importante prestar atención a la alimentación y elegir comidas que aporten una buena nutrición, que sean amorosas para la digestión, que tengan un sabor que disfrutemos y que nos hagan sentir bien interna y externamente.
El aspecto emocional tiene que ver con nuestros sentimientos y emociones, por supuesto. La idea es que sintonicemos con las emociones, seamos más conscientes de ellas y también de nuestros patrones y lo que dispara emociones negativas en nuestro día a día.
Las prácticas como la meditación, el journaling y mindfulness son ideales para esto, escribir en un diario nos ayuda a entender mejor nuestros sentimientos, la meditación nos ayuda a estar más en el presente y menos en piloto automático, lo que nos lleva al mindfulness, que se trata de ser conscientes de nuestros pensamientos, lo que nos ayuda a alinear nuestro mundo emocional.
Finalmente, el aspecto espiritual se trata del cuidado de nuestra Alma. Hay personas que nutren este aspecto formando parte de una religión, otras lo hacen apoyando una causa que les resuene, o simplemente pasando tiempo en la naturaleza y conectando con la Madre Tierra.
Sea lo que sea, siempre se trata de realizar una actividad que nos haga sentir felices y que nosotrxs sintamos que es uno de nuestros tantos propósitos en la vida.
Lo más importante del autocuidado es que lo hagamos porque nos hace sentir bien y no por obligación. Tienes algún tip para compartir? Cuéntame aquí y suscríbete para recibir más contenido y promociones exclusivas!
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